6 Motivos para você sorrir mais

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Sorriso. Mulher sorrindo na natureza

Você já percebeu o bem-estar que uma sessão de sorrisos nos traz? Não é atoa que ao sorrir nos sentimos mais leves e dispostos, um estudo da universidade Wayne State, de Michigam, Estados Unidos, relatou que pessoas que sorriem mais tem sua estimativa de vida prolongada entre 5 e 7 anos.

Sorrir combate o estresse, ajuda no bom funcionamento do sistema respiratório, cardiovascular e imunológico, entre outros benefícios, o que não faltam são motivos para você sorrir mais! Confira.

Melhora a Qualidade de Vida

Esse simples movimento facial ajuda o corpo a relaxar e o relaxamento permite que o sistema imunológico reaja mais rapidamente e de forma mais eficaz, desta forma, aumentando o número de células imunes e anticorpos que combatem as infecções

Previne Contra Doenças Cardiovasculares

Quando sorrimos o fluxo sanguíneo aumenta, melhorando a função dos vasos, dessa forma protege nosso corpo contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares.

Diminui o Estresse e Melhora a Auto-Estima

O Sorriso libera hormônios como a endorfina, considerado o hormônio do bem-estar, a serotonina, que diminui o estresse e a dopamina, que dá energia.

A endorfina, além de ser o hormônio do bem-estar, está diretamente ligada à sensação de sentir-se mais bonito. De fato, a alegria melhora a circulação sanguínea e a oxigenação, deixando nossa pele realmente mais bonita. Enquanto a serotonina é responsável pelo estado de humor pois diminui o estresse, e a dopamina estimula nossa motivação.

Reduz Ansiedade e Medo

Ao liberar a endorfina, nosso corpo diminui o hormônio cortisol, responsável por sentimentos negativos como medo, ansiedade e estresse, além disso, pesquisas comprovam que pessoas que sorriem mais durante a vida vivem, em média, de 5 a 7 anos mais.

Melhora a Produtividade

Não há dúvidas que um ambiente harmônico é mais produtivo. No ambiente de trabalho o sorriso ajuda a resolver conflitos, aproxima as pessoas e cria laços, deste modo ficamos mais produtivos.

O Sorriso é Rejuvenescedor

Quando sorrimos, movimentamos 12 músculos internos e externos da face, e 24 músculos são ativados quando gargalhamos. Se conversarmos ao mesmo tempo, utilizamos 84 músculos. Essa movimentação retarda o aparecimento de marcas de expressão, pois tonifica a musculatura facial e assim retarda os efeitos do envelhecimento.

Portanto, sorrir frequentemente faz bem para você e para todas as pessoas ao redor. Quando agimos sorrindo, agimos melhor e assim, conseguimos encarar os desafios da vida com outra perspectiva, com um olhar mais otimista e sem medo.

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Dra. Dayane Ruas CROSP 131.175

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